vitaminesDans les pays développés, en voie de développement et sous-développés une chose est primordiale : une bonne nutrition. La répartition des richesses mondiales et telle que tous les peuples ne bénéficient pas des mêmes avantages. Les différents climats participent également à créer ces inégalités. Cependant afin d’éviter les carences nutritionnelles il existe des compléments alimentaires et des gestes simples qui permettent de lutter contre ces risques. Nous souhaitons apporter des réponses claires, simples et précises sur les différentes façons de veiller à ne pas manquer de calcium, de fer ou encore de vitamines.

La nature est ainsi faite qu’elle produit en association avec le corps humain la totalité de ce qui est indispensable pour vivre en bonne santé. Le soleil est le premier allié du corps humain. Il produit et transforme à lui seul la quasi-totalité des vitamines indispensable au corps humain. Le reste est quant à lui produit par la terre. Il ne faut pas croire qu’un pays comme la France est à l’abri des risques que peuvent engendrer une carence en vitamine d ou autre.

L’indispensable

Le corps humain est composé essentiellement d’eau et d’os. Pour cette seconde composante, la vitamine d est indispensable. Elle permet l’absorption du calcium et du phosphore. Sous l’effet des ultraviolets du soleil, la transformation ainsi produite permet de lutter contre un grand nombre de maladie. Même si les avis divergent d’un expert à l’autre en ce qui concerne l’effet de la vitamine d sur le corps humain, tous s’accordent pour dire qu’elle demeure indispensable chez l’enfant ainsi que chez l’adulte. Le rôle du soleil est extrêmement important et de ce fait il apparaît que les populations les plus touchées en terme de carence sont celles âgées, celles qui ont la peau sombre, les nouveaux nés ou encore  les personnes obèses. On peut donc considérer que la plupart des personnes peuvent à un moment ou à un autre être concerné par cette carence qui cependant n’est pas la seule. De nombreux sites sont dédiés aux effets de la vitamine et permettent d’en savoir un maximum sur le sujet.

La vitamine au service de l’intelligence

vitamine b12Le cerveau nécessite de nombreuses choses pour fonctionner correctement et pouvoir remplir pleinement son rôle. La vitamine b12 fait partie de ce qu’il convient d’apporter à cet organe pour qu’il puisse fonctionner à 100% de ses capacités. Même si son influence sur le corps est complexe elle demeure compréhensible pour ceux qui souhaitent connaitre les rouages de cette machine que l’on utilise tous les jours sans même s’en rendre compte. Il convient de veiller à consommer les aliments indispensables pour en fournir suffisamment au corps.

Pour la peau et l’œil

vitamine aS’il doit exister une vitamine dont on ignore presque tout et qui pourtant demeure indispensable de part son action, c’est la vitamine a. Elle participe à la fois à l’amélioration de la vision en agissant sur la synthèse des pigments de l’œil mais aussi sur ceux de la peau. Une alimentation basée sur la consommation d’aliments riche en vitamine a permet d’obtenir un teint spécifique et a des vertus sur l’hydratation de la peau. La carence apparaît le plus souvent chez les personnes qui suivent des régimes dans lesquels sont proscrits les laitages et légumes verts. Les incidences sont nombreuses mais les plus marquantes sont les troubles intestinaux et peuvent surtout entraîner la cécité visuelle.

Il convient donc de veillez scrupuleusement à en absorber pour éviter ce genre de désagrément.

Pour la forme

Il est impossible d’ignorer la vitamine c qui demeure la plus connue et la plus utilisée de façon médicale. Connu pour donner du tonus et faciliter la concentration, on l’a retrouve dans de nombreux fruits et légumes. Cette vitamine provient essentiellement de l’alimentation ce qui veut dire qu’il faut impérativement en consommer de façon régulière et récurrente tout au long de l’année. La carence de cette vitamine engendre une diminution des défenses immunitaires et favorise donc  les infections en tout genre. Des cures régulières de vitamine c permettent de compenser une alimentation pauvre en la matière.

Consommer des aliments qui apportent des vitamines à l’organisme et s’exposer au soleil pour leur permettre de jouer pleinement leur rôle : et si c’était la solution ? Dés lors que le climat le permet c’est exactement ce qu’il convient de faire. Mais pour ceux qui ne peuvent jouir de ces avantages pour quelques raisons que ce soit, des solutions palliatives existent. Le site carence.fr va faire la lumière sur tout ce qu’il convient de savoir.